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國家衛(wèi)生健康委辦公廳最新公布了《空氣污染（霾）人群健康防護指南》。指南適用范圍包括在室外環(huán)境和居家、公共場所、學(xué)校、辦公室等室內(nèi)環(huán)境活動的公眾個體。指南提出老幼孕等敏感人群、慢性病患者以及長期戶外作業(yè)人員為霾污染防護的三類重點人群，并建議中小學(xué)、幼兒園配置空氣凈化器。

圖片來源：張遠(陜西分社)/中新社/視覺中國

丨霾成因及危害

較高濃度的細顆粒物（PM2.5）是形成霾天氣的重要原因之一。大多數(shù)時間霧和霾這兩種現(xiàn)象混合在一起，統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。PM2.5來源廣泛，成因復(fù)雜，包括人為排放和自然排放，以人為排放為主，如化石燃料（煤炭、汽油、柴油、天然氣）和生物質(zhì)（秸稈、木柴）燃燒等，道路和建筑工地揚塵、工業(yè)粉塵、餐飲油煙等。

霾對健康的直接影響以刺激癥狀和急性效應(yīng)為主，主要表現(xiàn)：眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困難、鼻塞流鼻涕、皮疹等，上呼吸道感染、哮喘、結(jié)膜炎、支氣管炎等疾病的癥狀增強，部分呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病率、就診率、入院率增高等。

霾的出現(xiàn)會減弱紫外線的輻射，影響人體維生素D合成，導(dǎo)致小兒佝僂病高發(fā)，并使空氣中傳染性病菌的活性增強。霾還會影響人們的心理健康，使人產(chǎn)生壓抑、悲觀等不良情緒等。

丨霾污染防護措施和技能

霾污染防護的重點人群主要有三類，第一類為兒童、老人、孕婦等敏感人群；第二類為心肺疾病患者，如患有冠心病、心力衰竭、哮喘或慢性阻塞性肺疾病的病人；第三類為長期在戶外作業(yè)的人員，如交警、環(huán)衛(wèi)工人、建筑工人等。

一般人群防護措施和技能

1.室外人群防護。關(guān)注氣象環(huán)境部門的空氣質(zhì)量預(yù)報，了解當(dāng)天及今后數(shù)天的大氣污染狀況，根據(jù)空氣質(zhì)量和霾預(yù)報情況安排出行。

輕度霾天氣時：適當(dāng)減少戶外活動。

中度霾天氣時：減少戶外活動，避免戶外鍛煉；外出時可佩戴具有防霾功能的口罩。

重度霾天氣時：盡量留在室內(nèi)，避免戶外活動；必須外出時須佩戴具有防霾功能的口罩；外出回來要及時清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚。

2.室內(nèi)人群防護。不要在居室內(nèi)吸煙，避免吸入二手煙。做飯時提前開啟和延遲關(guān)閉油煙排風(fēng)，盡量減少燃料燃燒造成的污染。根據(jù)天氣情況適時進行室內(nèi)通風(fēng)換氣。

重度霾天氣時：關(guān)閉門窗，有條件的家庭同時開啟空氣凈化器；居室內(nèi)打掃采用濕式清潔方式。

3.其他輔助措施與技能。通過正常渠道了解科學(xué)防護信息。注意科學(xué)飲食和休息，多吃新鮮水果蔬菜，適當(dāng)補充各種維生素，增強機體免疫力。保持正常心態(tài)，放松心情。

重點人群防護措施和技能

輕度霾天氣時：兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應(yīng)當(dāng)減少外出及戶外運動，多在室內(nèi)運動或調(diào)整鍛煉時間，盡量避免霾污染高峰時段外出鍛煉。

中度霾天氣時：兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應(yīng)當(dāng)避免外出及戶外運動。

重度霾天氣時：兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等應(yīng)當(dāng)留在室內(nèi)；重點人群必須外出時，應(yīng)當(dāng)佩戴配有呼吸閥的防護口罩，佩戴口罩前應(yīng)當(dāng)向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢確認；戶外作業(yè)人員要佩戴具有防霾功能的口罩?；氐郊抑幸皶r更換衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮膚。

丨室內(nèi)場所防護：建議中小學(xué)、幼兒園配置空氣凈化器

公共場所應(yīng)禁煙。

安裝集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)的公共場所，宜在空調(diào)系統(tǒng)中配備對細顆粒物有效的空氣凈化裝置；未安裝集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)的，宜在室內(nèi)配備空氣凈化器。

室內(nèi)人員較多的公共場所，應(yīng)當(dāng)根據(jù)空氣污染程度適時通風(fēng)換氣，并補充過濾去除細顆粒物的新風(fēng)。

幼兒園、中小學(xué)校、辦公室、室內(nèi)健身場所等室內(nèi)場所，建議配置空氣凈化器，盡量降低PM2.5濃度；有條件時，可采用新風(fēng)裝置引入新鮮空氣，防止二氧化碳濃度過高。

中度霾天氣時：公共場所應(yīng)當(dāng)關(guān)閉門窗，最大程度地減少室外空氣進入。

重度霾天氣時：幼兒園、學(xué)校應(yīng)當(dāng)暫停室外集體活動并盡量避免室內(nèi)運動。

丨口罩、空氣凈化器的選購和使用

合理選擇口罩。建議選擇符合國家標準(GB/T 32610-2016)的口罩，或標有KN95/N95、FFP2及其以上標準的口罩。綜合考慮使用者的臉型和舒適性等因素選用氣密性較好的口罩。兒童、老人、孕婦及心肺疾病患者等重點人群應(yīng)當(dāng)佩戴配有呼吸閥的防護口罩，佩戴口罩前應(yīng)當(dāng)向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢確認。此外，根據(jù)霾污染程度、口罩的呼吸阻力和衛(wèi)生條件的可接受程度，適時更換口罩。

空氣凈化器的選購。明確凈化目的，有針對性地選購具有細顆粒物凈化功能的空氣凈化器。要選購符合GB/T 18801-2015《空氣凈化器》標準的空氣凈化器。建議選購高潔凈空氣量、高累積凈化量、高能效等級、低噪音量的空氣凈化器。

新機使用前一定要仔細閱讀使用說明書，明確使用注意事項等。室內(nèi)開啟凈化器之前要關(guān)閉門窗，保持室內(nèi)空間的相對密閉性?？諝鈨艋饕_啟一定的時間，才能降低室內(nèi)細顆粒物的污染程度，凈化效果與房間面積、凈化器凈化效率有關(guān)。空氣凈化器不要緊靠墻壁或家具擺放，與墻之間要留有一定距離，保證機器進出風(fēng)流暢和凈化效果。此外，還需依據(jù)空氣凈化效果適時更換過濾材料或清洗靜電吸附電極。更換空氣凈化器過濾材料時要做好自我防護，如更換過濾材料時應(yīng)當(dāng)佩戴手套和口罩，防止更換過程中接觸和吸入被截留的有害物質(zhì)。

國家衛(wèi)健委強調(diào)，公眾個體作為自身健康的第一責(zé)任人，需要切實加強自我健康防護，學(xué)習(xí)防霾知識，掌握防霾技能，正確使用防霾工具，減少自身暴露，維護自身健康。另外，公眾個體作為霾污染排放的相關(guān)人，要從自我做起，積極參與室外大氣質(zhì)量改善行動，特別是霾污染嚴重時，自身要減少空氣霾污染的源頭排放，盡量少燒煤、少開車、不燒烤等行為，堅持有益于健康的生活行為方式。